VÜCUT GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ

vücut geliştirme hareketleri, evde vücut geliştirme hareketleri, vucut geliştirme egzersizleri, egzersiz çeşitleri, vucut geliştirme nasıl yapılır, vücut nasıl gelişir,


Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri

Evde vücut geliştirme egzersizleri, İş hayatında çok yoğun çalışmaktan veya zaman sıkıntılarından dolayı egzersiz yapmaya vakit ayıramıyorum demeyin. Çünkü evde de vücut geliştirme egzersizleri yapmanız mümkündür. Egzersiz sağlığınızı olumlu ölçüde etkileyip vücut şeklinizin mükemmel bir görünüme sahip olmasını sağlar. Tabii ki sadece egzersiz yapmanız yetmiyor bunun yanında sigara aykol ve benzeri kötü alışkanlıklardan kurtulmanız gerekir. İnsanlarda vücut gelişimi için en önemli kural dengeli ve düzenli beslenmektir. Sonra da egzersiz ve spor yaparak vücut sağlığınızı korumuş olacaksınız. Insanlar bazen vücudumdaki üst düzey enerjinin harcamanın ve kaslarının Etkin bir şekilde çalışmasının yollarını bilmeye biliyor, egzersiz yapmak dayanıklılığı arttırır, kaslarınızın gelişimini sağlar, vücuttaki yağ oranını düşünerek, kas oranını arttırır, sindirimini kolaylaştırıp, metabolizmasını hızlandırır. Evde egzersiz yapmak maddi yönden size kazanç sağlayacaktır. Son zamanlarda adım başı Spor salonları açılıyor, üyelik yaptıran kişiler devamlılık göstermeyip yüzde sekseni birkaç ay sonra sporu bırakıyor, oysa ki salon işletmecileri bir yıllık ücretin peşin alıyor. Şunu bilmenizi isterim sağlığınız için spor yapmak istiyor iseniz salonlara ihtiyacınız yok, kendiniz Seçtiğiniz bir program dahilinde evinizde pekala uygulayabilirsiniz. Egzersizde en önemli kural devamlılıktır, evde her gün yapacağınız 30 dakikalık bir çalışma haftada iki gün gittiğiniz Spor salonlarından daha faydalı olacaktır.

Evde Egzersiz Yaparak Vücut Nasıl Geliştirilir?

vücut geliştirme hareketleri, evde vücut geliştirme hareketleri, vucut geliştirme egzersizleri, egzersiz çeşitleri, vucut geliştirme nasıl yapılır, vücut nasıl gelişir,

Dengeli ve düzenli beslenme; Beslenme şekli vücudun yapısına göre belirlenmelidir Eğer çok zayıf iseniz biraz daha fazla yemek protein karbonhidrat gibi gıdalar tüketmeniz gerekir Bu tür insanların metabolizmaları hızlı çalıştığından dolayı etmesi daha kolaydır. Eğer kilolu, metabolizması yavaş çalışan bir vücut yapısına sahip iseniz sizin protein karbonhidrat alıp hamur işi ve benzeri gıdalardan uzak durmanız gerekir. Çabuk çabuk az yemek yiyerek midemizi tam doldurmayıp çok su içmelisiniz. Sabah kahvaltısını kesinlikle ihmal etmeyiniz zayıf çelimsiz bir vücuda sahipseniz gece yatmadan önce yemek yiyebilirsiniz.

Yürüyüş; Evinizde yürüyüş ve koşu bandı yok ise evinize yakın bir parkur belirleyip en az 20 dakika hem kuşu hem yürüyüş yapınız çünkü terlemeden yapılan bir yürüyüş fazla etkili olmayabilir. Vücudumuzun ısınmasını yardımcı olacaktır.

Çömelme ve kalkma hareketleri; Ellerinizi önde bağlayıp sanki sandalye oturur gibi geriye doğru çömelin sırtınız dik bir konumda olsun öne doğru değilin bacak kaslarınız ağlayana kadar bekleyin sonra tekrar doğrunun bu hareketi en az 10 defa uygulayın

Bacak kaslarınız için çok faydalı olacaktır vede pek çok kaz grubunu çalıştır. Ayaklarınızı omuz hizasında açarak sırtınız dik olarak sanki bir sandalye oturuyormuş gibi yarım çömelin 20 ye kadar sayın ve sonra tekrar doğrulup dinlenin kaslarınız güçlendikçe saymayı arttırır.

Şınav hareketi; Ayak parmaklarınızı üzerinde ve ellerinizi yere koyarak dizlerinizin yere değdirmeden gövdenizi yukarı kaldırın. Eğer kollarınız güçsüz ise bu harekete dizlerinizin üzerinde yaparak başlayın daha sonra kuvvetlendikçe ayak parmaklarınıza geçebilirsiniz.

Mekik hareketi; Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin, daha sonra omuzları üst gövdeyi yukarı doğru kaldırmaya çalışın. Günde 10 tane yaparak başlayın zamanla güçlendikçe de artırabilirsiniz. Karın kaslarınızın gelişiminde faydasını göreceksiniz.

Kalça ve bel çalıştırma hareketi; Evinizde kanepenin önünde sırt üstü yere yatın sonra ayaklarınızı kanepenin üzerine koyun kalçanızı yukarı kaldırıp bir müddet bekledikten sonra bırakın bu hareketi en az 10 defa uygulayın bel sırt ve kol kasları için gelişme sağlayacaktır. Zamanla sayısını artırabilirsiniz.

Germe hareketleri; Bu hareket hem alt sırt kaslarınızı güçlendirir hem de bacak kaslarınızın gerilip, esnemesine yardımcı olur. Baldır germe hareketi ayaklarınızın üzerine diz çökün sonra ellerinizi göğüs hizasında kavuşturup geriye doğru eğilebildiğiniz kadar eğilin. Bu hareketi beş defa tekrar edin. Zamanla sayısını arttırabilirsiniz.

Bacak çalıştırma hareketleri; Bir bacağınız diz kapaklarından bükük bir şekilde diğer diz kapağınız yerde bir konumda iken kalkıp aynı şekilde diğer bacağınız olacak şekilde yer değiştirerek bu hareketi 10 defa uygulayın. Bacak kasları geliştikçe sayı artırılabilir. Şimdide farklı bir hareket uygulayınız bacaklarınız açık bir şekilde bir konum alın sonra bir bacağı düz olarak yana alın diğer bacağı bükerek çökün mümkün olduğu kadar vücudun üst kısmı dik konumda olsun. Bu hareketi her bir bacak için 5 kez toplam 10 defa tekrar edin, zamanla sayısını arttırabilirsiniz.

Sağlıklı evde vücut geliştirme hareketlerimiz bu kadar uygulamanız devamlılık gösterdiği takdirde vücut şeklinize Siz dahi inanamayacaksınız.Kısa zamanda görenleri hayrete düşüreceksiniz. iyi günler.



vücut geliştirme hareketleri, evde vücut geliştirme hareketleri, vucut geliştirme egzersizleri, egzersiz çeşitleri, vucut geliştirme nasıl yapılır, vücut nasıl gelişir, 

KOL EGZERSİZLERİ

kol egzersizleri, sarkık kolu düzeltme egzersizleri, kol hareketleri, egzersiz çeşitleri, dirsek egzersizleri, dirsek hareketleri

Kol Egzersizleri

Kol egzersizleri, spor ve egzersiz yapmayıp kol kaslarını fazla çalıştırmamak maalesef ki havaya kaldırdığınızda yer çekimine dayanamayan, görünüşünüzü etkileyen kol sarkmalarına neden oluyor. Yaş ilerledikçe ve kilo alıp verimine bağlı olarak kadın ve erkeklerde meydana gelen kol sarkmalarına en güzel çözüm yolu egzersiz yapmaktır. Yapacağınız bir takım egzersizlerle omuz ve kol kaslarını canlandırıp, kol kaslarınızdaki sarkmayı yok edebilirsiniz.
kol egzersizleri, sarkık kolu düzeltme egzersizleri, kol hareketleri, egzersiz çeşitleri, dirsek egzersizleri, dirsek hareketleri

Kol egzersizleri nasıl yapılır?

-Öncelikle bir sandalyeye sırtınızı yaslayıp çömelin. Kollarınızla arkanızdaki sandalyeyi tutarak kollarımızdan destek alarak alçalıp yükselin ve bu hareketi 10 defa yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.

-Yüz üstü yere dönük iki ellerimizin avuçlarını yere bastırarak ve ayak parmak uçlarının üzerinde şınav vaziyetinde kollarınızı bükerek yere doğru yaklaşın ve 30 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Bu hareketi 5 defa yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
kol egzersizleri, sarkık kolu düzeltme egzersizleri, kol hareketleri, egzersiz çeşitleri, dirsek egzersizleri, dirsek hareketleri

-Sol Kolunuzu başınızın arkasına geçirip elinizi iki omuzunuzun arasına değdirin ve diğer elinizle dirseğinizden tutup bu şekilde 30 saniye boyunca bekleyin aynı işlemi sağ kolunuzla da yapın bu hareketi 8 defa tekrarlayıp başlangıç pozisyonuna dönün.

Bu egzersizleri haftada en az 3 defa tekrarlayarak 1 ay gibi kısa bir zamanda kollarınızdaki farklılık belli olacaktır.

sarkık kolu düzeltme egzersizleri,dirsek egzersizleri,dirsek hareketleri,kol hareketleri,kol egzersizleri,egzersiz çeşitleri,egzersizler,sağlık için spor,evde spor,


kol egzersizleri, sarkık kolu düzeltme egzersizleri, kol hareketleri, egzersiz çeşitleri, dirsek egzersizleri, dirsek hareketleri 

ŞAMPİYONLAR LİGİ KUPASININ KAZANAN TAKIMLAR

şampiyonlar ligi kupası, şampiyonlar ligi kupasını kazanan takımlar, şampiyonlar ligi kupasını en fazla kazanan takım, real madrid, barcelona, juventus, bayern münih, liverpool

En çok Real Madrid 

1955 yılından bu yana düzenlenen UEFA Şampiyonlar Ligi turnuvasında en çok mutlu sona ulaşan takım İsyanya'nın Real Madrid takımı oldu. Turnuvanın ilk 4 yılında da kupayı müzesine götüren Mor Menekşeler, bu önemli turnuvada 12 kez kupa kaldırdı. İtalyan takımı Milan ise 7 kez kazandı. İspanyol ekibi Barcelona, Alman ekibi Bayern Münih ve İngiliz takımı Liverpool ise 5'er kez kazandı. Türkiye'den henüz bu kupayı kazanan takım olmazken Hollanda ekibi Ajax 4 kez, İtalya takımı Inter ile İngiliz ekibi Manchester United ise 3'er kez kazandı.

Şampiyonlar Ligi Kupası kazanan takımlar: 

Real Madrid (12)
Milan (7)
Barcelona (5)
Bayern Mühin (5)
 Liverpool (5)
Ajax (4)
Inter (3)
Manchester United (3)
Benfica (2)
Juventus (2)
Nottingham Forest (2)
Porto (2)
Staeu Bükreş (1)
Aston Villa (1)
B.Dortmund (1)
Celtic (1)
Crvena Zvezda (1)
Feyenoord (1)
Hamburg (1)
Marsilya (1)
Chelsea (1)
PSV Eindhoven (1)

şampiyonlar ligi kupası, şampiyonlar ligi kupasını kazanan takımlar, şampiyonlar ligi kupasını en fazla kazanan takım, real madrid, barcelona, juventus, bayern münih, liverpool

EDİN VİSCA

 

Edin Visca Kimdir ?

Edin Visca, 2 Şubat 1990 Bosna Hersek'de doğmuştur.

Bir kız ve bir erkek kardeşi vardır.

Edin Visca, ülkesi Bosna Hersek'te Yılın Futbolcusu seçilmiştir.

İlk milli formayı, Zeljezncar'da oynadığı dönemde 2010 yılında 21 yaş altı kategorisinde giyen futbolcu, A milli formayı ise yine aynı yıl giymiştir. İlk A milli maçına ise 10 Aralık 2010'da Polonya karşısındaki dostluk maçında oynamıştır.

2009-2010 Futbol kariyerine Buducnost Banovici'de başlayan Visca, profesyonel futbola 2009 yılında Zeljeznicar'a imza atarak geçmiştir. Premijer Lige 10 maçta (2 asist) performans sergiledi. Bosna Hersek Premier Ligini şampiyon olarak tamamladı.

2010-2011 Sezonunda Premijer Lige 27 maç, Şampiyonlar Ligi Elemeleri 2 maç toplam 29 maçta (9 gol 3 asist) performans sergiledi.Bosna Hersek Kupasını kazandı.

2011-2012 Sezonunda, Süper Final Avrupa 3 maç, Premijer Lige 1 maç, Uefa Avrupa Ligi Elemeleri 3 maç toplam 7 maçta görev aldı.Bosna Hersek Premier Ligini şampiyon olarak tamamladı. İstanbul BB'ye 400.000€ karşılığında transfer oldu.

2011-12 sezonu başında İstanbul BB'ye 400.000€ karşılığında transfer olmuştur. İlk defa Süper Lig'in ilk haftasında Galatasaray'a karşı forma giyen Visca, ilk golünü ise Süper Lig'in 2.yarısının ilk haftasında Galatasaray'a atmış fakat takımı bu maçtan 4-1 mağlup ayrılmıştır. 2011-2012 ara transfer döneminde Arsenal teknik direktörü Arsene Wenger'in dikkatini çekmiş ve Arsenal scoutları tarafından takibe alınmıştır. Visca 2011-2012 sezonunu 36 maç ve 5 gol ile tamamlamıştır.

2012-2013 Sezonunda Süper Lig 28 maçta (3 gol 6 asist) performans sergiledi. İstanbul Başakşehir FK bu sezonda küme düştü.

2013-2014 Sezonunda PTT 1.Lig 34 maç, Türkiye Kupası 1 maç toplam 35 maçta (10 gol 10 asist) performans sergiledi.

2014-2015 Sezonunda Süper Lig 34 maç, Türkiye Kupası 1 maç toplam 35 maçta (8 gol 5 asist) performans sergiledi.

2015-2016 Sezonunda, Süper Lig 34 maç, Türkiye Kupası 5 maç, Uefa Avrupa Ligi Elemeleri 2 maç toplam 41 maçta (17 gol 10 asist) performans sergiledi. İstanbul Başakşehir FK Süper Ligi 4.sırada bitirerek Uefa Avrupa Ligi ön elemelerine katılmaya hak kazandı.

Türkiye Profesyonel Futbolcular Derneği'nin (TPFD) ikincisini düzenlediği PFD ödüllerinde Süper Lig'de 2015-2016 sezonun en iyileri arasında yer aldı.

Devre arası transfer döneminde şampiyonluk mücadelesi veren ve lig lideri olan Trabzonspor'a transfer olan Edin Visca kariyerini Trabzonspor'da sürdürmektedir.


edin visca, edin visca kimdir,edin visca kariyeri,edin visca nerelidir,edin visca kaç yaşında,edin visca hangi takımda,trabzonspor,edin visca trabzonspor,abdullah avcı,ahmet ağaoğlu,

DÜNYANIN EN ÇOK KAZANAN 10 FUTBOLCUSU

 

Dünyanın en çok kazanan 10 futbolcusu belli oldu! Cristiano Ronaldo ve Lionel Messi’nin yeri şaşırttı…

 İngiliz basınından Radio Times, dünyanın en çok kazanan 10 futbolcusunu listeledi. İşte son dakika haberinin detayları…

Futbol dünyası, 2021 yazında adeta alt üst oldu. Dünyanın en çok bilinen futbolcuları, Cristiano Ronaldo ve Lionel Messi, yeni takımlarına geçtiğimiz yaz aylarında imza attı.

34 yaşındaki Lionel Messi, çocukluğundan itibaren formasını giydiği Barcelona'dan ayrılarak PSG'ye imza attı.

Messi'nin ayrılığının ardından Cristiano Ronaldo da, İtalya Serie A ekibi Juventus'tan ayrıldı ve Manchester United'a geri döndü.

Dünyanın en iyi üç oyuncusu olarak kabul edilen Messi, Ronaldo ve Neymar'ın kazançları da büyük merak uyandırıyor.

Radio Times, dünyanın en çok kazanan 10 oyuncusunu inceledi. Radio Times, incelemesini L'Equipe ve Forbes gibi mecralardan destek alarak düzenledi.

10 futbolculuk liste, vergiler hariç şekilde ölçüldü. Öte yandan futbolcuların sözleşmesindeki bonus ve sponsorluk anlaşmaları da hesaplanmadı.

İŞTE DÜNYANIN EN ÇOK KAZANAN FUTBOLCULARI

1. Lionel Messi (PSG) – haftada 960.000 Sterlin

Gelmiş geçmiş en iyi futbolculardan birisi olan Lionel Messi, Barcelona'dan ayrılarak PSG'ye transfer oldu.

2. Neymar (PSG) – haftalık 606.000 Sterlin

Brezilya futbolunun bir numaralı isimlerinden Neymar, rekor bonservis bedeliyle Barcelona'dan PSG'ye transfer olmuştu.

3. Luis Suarez (Atletico Madrid) – haftada 575.000 Sterlin

Eski Barcelona yıldız Suarez, Griezmann'ın eski takımı Atletico'ya geri döndü.

4. Gareth Bale (Real Madrid) – haftada 500.000 Sterlin

Real Madrid'in Galli yıldızı Bale, son yıllardaki düşüşüne rağmen halen en çok kazanan futbolcular arasında.

5. Kylian Mbappe (PSG) – haftada 410.000 Sterlin

Geleceğin yıldızlarından Kylian Mbappe, önümüzdeki dönemde futbolun en çok konuşulan ismi olmaya aday.

6. Cristiano Ronaldo (Man Utd) – haftada 385.000 Sterlin

Dünyanın en çok hayranı olan futbolcularından birisi olan Cristiano Ronaldo, en çok kazananlar listesinde 6. sırada kaldı.

7. Kevin De Bruyne (Man City) – haftada 385.000 Sterlin

Kevin De Bruyne kısa süre önce Manchester City ile Premier Lig'in zirvesine çıktığı bir anlaşma imzaladı.

8. David De Gea (Man Utd) – haftada 375.000 Sterlin

Manchester United'ın yıldızı dünyanın en çok kazanan kalecisi.

9. Antoine Griezmann (Atletico Madrid, Barcelona'dan kiralık) – haftada 356.000 Sterlin

Barcelona'nın Atletico Madrid'den kadrosuna kattığı Griezmann, tarihin en pahalı beşinci transferi olmuştu.

10. Robert Lewandowski (Bayern Münih) – haftada 350.000 Sterlin

2020'de FIFA Yılın Erkek Oyuncusu ödülünü almak, Robert Lewandowski'nin kale önündeki acımasızlığının ödülüydü.

Haber: www.sabah.com.tr

Radio Times,Cristiano Ronaldo,Lionel Messi,Neymar,Dünyanın en çok kazanan 10 futbolcusu,Luis Suarez,Gareth Bale,Kylian Mbappe,Kevin De Bruyne,Barcelona,Bayern Münih,psg,real madrid






TENİS TÜRKİYE TARİHÇESİ

davis kupası, ilk şampiyon kim, ne zaman türkiyeye geldi, tenis türkiye tarihçesi, boğaziçi tenis turnuvası, türkiye tenis federasyonu, tenis

TÜRKİYE'DE TENİS


Tenis sporun Türkiye'ye ne zaman ve kim vasıtası ile ülkemize girdiği tam olarak bilinmemekle birlikte, ülkemizde görev yapan Avrupalı elçilik görevlilerince ülkemize geldiği ve sonra ülkemizde rağbet görerek yayıldığı varsayılmaktadır. Tenis federasyonumuz, Cumhuriyetin ilanından hemen sonra 1923 yılında kurulmuş ve ilk başkanlığını Server Bey yapmıştır. 1926 yılında ilk müsabaka organizasyonu gerçekleştirilmiştir. Yapılan bu ilk şampiyonada teklerde Suat SUBAY, çiftlerde Suat SUBAY - Sedat EROĞLU ikilisi birinci olmuştur.

İlk kez uluslararası katıldığımız müsabaka ise Atina'daki Balkan Şampiyonasıdır. Bu müsabakalarda Sedat EROĞLU - Vahran ŞİRİNYAN çifti ülkemize ilk uluslararası birincilik derecesini getirmiştir. Nazmi BARİ 1951-1965 yılları arasında uzun bir süre tek erkeklerde birinciliği elinde tutmuş ve kırılması güç bir rekora imza atmıştır. Bu sayede dünya Türk tenisçileri ile tanışmıştır. Nazmi BARİ ülkemize bir çok uluslararası başarı kazandırmış nadir tenisçilerdendir. Türkiye ilk olarak takım müsabakalarının yapıldığı DAVİS kupasına ise, 1959 yılında katılmıştır.

Tenisin ülkemizdeki son durumuna bakıldığında, hem tesis hem de bu sporu amatör veya profesyonel seviyede yapanların istenilen düzeyde ve sayıda olmadığı görülmektedir.

davis kupası, ilk şampiyon kim, ne zaman türkiyeye geldi, tenis türkiye tarihçesi, boğaziçi tenis turnuvası, türkiye tenis federasyonu, tenis

POLO SPORUNUN TARİHÇESİ

Bu yazı, polo sporu, polo sporu nedir, polo sporu hakkında bilgi, polo sporunun tarihçesi, polo spor dalı nedir, polo spor dalı hakkında bilgi, polo sporu nedir ve tarihi, polo sporunda kullanılan sopa, polo sporunu anlat, polo sporunu yapan kişiler, ile ilgilidir.

POLO

Polo sporu at sporlarından biridir ve 4 kişilik oluşan iki takım oyuncularının ellerinde bulundurduğu yaklaşık 10 santim çapında ki bir topa vurmalarıyla oynanan bir oyundur. Amaç tabii ki rakip kaleye gol atmaktır ve açıklamamızdan da anlayacağınız gibi iki rakip takımın kaleleri vardır.

Polo sporunu Türkiye de çok fazla tanıyan yoktur ancak sosyete diye tabir edilen insanlardan çok azı bu sporu yapmaktadır. Bu sporu Türkiye yeni tanısa da özellikle Amerika Birleşik Devletlerinde zengin insanların yaptığı ve sevdiği bir spordur.

Polo sporunun tarihi ve çıkış noktası ise bir hayli gariptir. Bir pers ülkesi olan İran da çıktığı tahmin edilen oyun milattan sonra 1. Yüz yılda oynandığı tahmin edilmektedir. Bu kadar geçmişi olan bir sporun ve orta asya yani kökenlerimizin iyi olduğu bir oyuna yabancı kalışımız da bir hayli düşündürücüdür. Öyle ki atalarımızda çok iyi birer binici olduklarını da göz önüne alsak düşündürücü durumumuz bir kat daha artar.

Polo sporunun tarihi gelişimine bakarsak pers ülkesi olan İran da atlı süvarilerin ve kralın atlı muhafızlarının atikliğini geliştirmek için kullanılan bir spordu. 100 kişilik gruplar halinde oynanıyordu o zamanlar. O tarihler de tüm asyaya bu oyun yayılmıştı ve Hindistan’ı sömüren İngiltere ile birlikte Avrupa tarafından oynanan oyun İngiliz soylularının ve lordlarının milli oyunları haline gelmiştir. Ayrıca bir dönem Çevgen olarak Türk toplumunda da bu spor çok yapılmıştır.

Polo sporunu biraz daha açık anlatmak gerekirse;


Atlarda ki biniciler atları hızla sürerek ellerinde ki sopa yardımıyla rakip takımın kalesinden içeri futbolda “gol” diye tabir edilen atışı yapmaya çalışmaktadırlar. Polo sporu 300 yar gibi geniş bir alanda çim saha üzerinde oynanır.

Polo sporu açık havada ve nadiren de kapalı saha da oynanır. Genel de 6 şar dakikalık 4 devreden oluşur. Polo sporuna en benzer spor ise buz polosudur ancak bu ülkemizde çok fazla oynanmaz.

Polo sporunun çıkışı çok eski tarihe dayanmasına rağmen çok oynanmamasının nedeni çok yüksek bütçe istemesidir.

Bu yazı, polo sporu, polo sporu nedir, polo sporu hakkında bilgi, polo sporunun tarihçesi, polo spor dalı nedir, polo spor dalı hakkında bilgi, polo sporu nedir ve tarihi, polo sporunda kullanılan sopa, polo sporunu anlat, polo sporunu yapan kişiler, ile ilgilidir.

Kategori

Profesyonel Sporlar-Amatör Sporlar-Ekstrem Sporlar-Spor Tarihi-Sporcular-Futbol-Basketbol-Voleybol-Spor Tarihi-Spor Arşivi

Önemli Konular

%100 futbol- 1. lig- 12 dev adam- 2 lig- 3. lig- a milli ampute futbol milli takımı- a milli basketbol takımı- a milli futbol takımı- a milli kadın futbol takımı- a milli voleybol takımı- altyapı- amatör kulüpler- amatör sporlar- atıcılık tarihçesi - atletizm- basketbol- beşiktaş- bisiklet sporu- boks- buz hokeyi- buz pateni- dünya futbol yıldızları- dünya kupası- egzersiz çeşitleri- eksrim spor tarihi- engelli sporcular- fenerbahçe- futbol- galatasaray- gol krallığı- güreş- hakemler- hentbol tarihçesi- kadın futbolu- kadınlar voleybol- olimpiyat- premier lig- santraç- spor dalları- spor terimleri ve anlamları- spor ve sağlık- spor yazıları- su kayağı tarihçesi- su topu sporu- süper lig- şampiyonlar ligi- tenis- TFF- trabzonspor- uefa- voleybol- vücut geliştirme sporu nedir-